【2024年】宅配冷凍弁当おすすめ21選！一人暮らしや高齢者向け商品もご紹介

冷凍弁当の宅配サービスは、栄養バランスが整ったお弁当を冷凍の状態で届けてくれるサービスです。
手軽に食事を取ることができるため、忙しくてなかなか料理をする時間がない一人暮らしの方や、健康に気遣う高齢者の方などにおすすめ。レンジで温めるなどの簡単な作業のみで食事の準備を済ませることができます。

1食分のコスパが良く、栄養バランスやメニューの豊富さで総合的におすすめの 冷凍弁当トップ4をご紹介します。

※このテーブルは左右に動かせます。
※割引と初回送料無料は、14食コースと21食コースのみの適用です。
※1食当たりの価格は割引無し・送料別の表記になっています。
※比較項目は、グリーニュースプラス編集部の調査結果（2024年1月）に基づいたものです。

冷凍弁当宅配サービスを選ぶときのポイントでもある「1食当たりの価格」「メニューの豊富さ」「使いやすさ」を比較した中で、総合的におすすめのサービスは「nosh（ナッシュ）」です。

noshには、継続して利用すると割引になる制度「nosh club」があり、累計購入数によって割引されます。10食プランの場合、18回目以降から1食当たり499円（税込）まで割引されるため、1食当たりのコスパを重視する方には「nosh（ナッシュ）」がおすすめです。

nosh（ナッシュ）は、全ての食事において、糖質管理・塩分管理が配慮された冷凍宅配弁当です。自社シェフと栄養管理士が考案したメニューは、糖質30g ・塩分2.5g以下で設定されています。（※"nosh 特設サイト"参照）

電子レンジで温めるだけで簡単に食べられる上に、環境に優しい紙素材容器を使用しており、分別も不要なのが嬉しいポイント。60種類以上のメニューがあるため、飽きずに継続して食事を楽しむことができます。HPには、メニューごとの栄養成分とアレルギーが料理の写真とともに記載されているので、注文前にチェックしてみてください。

※解約はnoshガイドページから手続きが可能です。
※送料を含めた総額はエリア・プランによって異なります。公式サイトよりご確認ください。
※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：ナッシュの口コミ・評判（みん評）

※nosh club 割引適用時

「わんまいる」は国産食材100％、合成保存料・合成着色料不使用で食材にこだわっているサービスです。メニューは和洋中とバリエーションも豊富で、さまざまな献立が楽しめます。主菜1種類、副菜2種類の冷凍弁当が5食セットで届きます。（※"わんまいる 公式HP"参照）

1品ずつパックになっているので、日々の食事の1品足しにもおすすめです！

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：わんまいるの口コミ・評判（みん評）

「三ツ星ファーム」は、独自の三ツ星基準「糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下」を設けている、選べるおかず定期便のサービスです。和洋中のみならずエスニック料理のプレートから、スイーツやドリンクまで、60種類の様々なメニューが揃っています。（※"三ツ星ファーム 公式HP"参照）

栄養バランスは気にしたいけど、味も重視したい方におすすめです！

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※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：三ツ星ファームの口コミ・評判（みん評）

三ツ星ファームの口コミや評判は、下記の記事で詳しくご紹介しています。

食数は以下の3通りです。配送間隔はお好みで選べて、冷凍庫のスペースに余裕のないときはお届けのスキップもできます。

※金額は全て初回注文時のものです。
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※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。
※送料990円（税込）／北海道・沖縄2,500円（税込）※一部配送

「ニチレイフーズダイレクト」の冷凍弁当宅配サービスは、糖質、塩分、脂質、たんぱく質が気になる方向けのコースが非常に充実しています。糖質を控えたい方向けだけでも6コースが用意されており、さまざまなメニューを食べられるので飽きずに利用し続けられるでしょう。季節ごとに期間限定のお得なコースもあるので、定期的にサイトをチェックしてみてください。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

ニチレイフーズダイレクトの口コミ・評判（みん評）

今回は、おすすめの冷凍弁当宅配サービス21選をご紹介。「種類豊富で安い冷凍弁当」、「ダイエット・筋トレをしている方向けの冷凍弁当」、やわらかさや塩分に配慮された「高齢者向けの冷凍弁当」、食事管理ができる「健康が気になる方向けの冷凍弁当」の4つのカテゴリに分けてご説明します。

数ある冷凍弁当宅配サービスの中で、自分のライフスタイルにぴったりのものを見つけてみてください。宅配サービスを活用して家事を楽にしませんか？

冷凍弁当宅配サービスの中でも、バリエーション豊かなコースや商品ラインナップが充実していて、なおかつリーズナブルなものをご紹介します。気分や目的に沿ったぴったりなメニューを見つけることで、毎日の食事が楽しくなること間違いなしです。

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「ワタミの宅食ダイレクト」は、お惣菜が充実している冷凍弁当宅配サービスです。ご飯はついていないので、お惣菜のみを注文したい方におすすめ。

ユーザーに毎週商品アンケートを実施し、その回答をもとに冷凍惣菜の改善を行っています。1食あたりの価格が390円（税込）～の「お試し割」が用意されているので、一度試してみるのもいいですね。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：ワタミの食卓ダイレクト（みん評）

「ベルーナグルメ」の冷凍弁当は、1食平均274kcalとヘルシーなサービスです。（※"Belluna Gourmet 公式HP"参照）

管理栄養士が塩分やカロリーを計算し、料理研究家と連携してメニューを考案しています。不足しがちな野菜を多く使い、彩りにも気を使っているバラエティ豊かなメニューが揃っています。年間120種類のお惣菜が届くコースもあり、たくさんの種類を少しずつ食べたい方におすすめです。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：ベルーナグルメの口コミ・評判（みん評）

ヨシケイの「シンプルミール」は、たった4分レンジでチンするだけでバランスの取れた美味しい弁当が食べられるサービスです。ヨシケイのスタッフが配達料無料で自宅まで冷凍弁当をお届け。鍵付きBOXの貸し出しがあるので、日中家にいない方でも受け取ることができて便利です。送料無料ですが、配送エリアが限られているので、注文前に確認しましょう。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：ヨシケイシンプルミール口コミ・評判（みん評）

「食のそよ風」は、長年に渡って介護事業やレストラン事業を展開してきた株式会社ユニマット リタイアメント・コミュニティが展開する食事宅配サービス。全国300か所程度を拠点にしたデイサービス、ショートステイ、有料老人ホームでも導入されています。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

冷凍弁当宅配サービスの中でも、ダイエットやボディメイクに特化したサービスを提供しているものをご紹介します。豊富なメニューの中で、目的やご自身のペースに合ったメニューが見つかるはずです。

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「食宅便」では、毎週・隔週・月1の中から好きなお届けサイクルと届く曜日を選択できます。また、おかずのみですが、1食500~600円程度と、コスパの良さが魅力。

メニューもかなり充実していて、低糖質セレクト、塩分ケア、タンパクケア、カロリーケア、柔らかい食事とさまざまなニーズに合わせて選べます。冷凍弁当の注文でポイントがたまり、500ポイントから食品や電化製品などお好きな景品と交換することも可能です。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：食宅便の口コミ・評判（みん評）

「サポートミール」には、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられる食事が揃っているため、トレーニングのお供に最適でしょう。また、1週間セットや2週間セットなど必要な期間に合わせたセットを用意しており、野菜を無理なくたっぷり摂取できます。彩り豊かでトレーニングも楽しくなるでしょう。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

「マッスルデリ」は、高たんぱく低カロリーな食事を冷凍弁当で手軽に摂れるサービスです。ダイエットがしたくて食事管理に悩んでいる方、仕事が忙しくて食事管理をする時間がない方におすすめ。

ダイエットをしたい方向けのコース、筋トレをしている方向けのコースも用意されています。50種類以上というメニューの豊富さも魅力です。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

「HeMog（ハーモグ）」は美味しく手軽に低糖質ライフが送れる冷凍弁当宅配サービス。目的に合わせてコースを選択でき、無理なく自分にあったペースで糖質管理ができるのが特徴です。きます。無理なく自分にあったペースで糖質管理ができるのが特徴です。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

ここでは、高齢者の方向けに柔らかく調理されていたり、優しい味付けになっていたりする冷凍宅配弁当サービスをご紹介します。

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「まごころケア食」は、管理栄養士監修で栄養バランスが考えられた冷凍弁当宅配サービスです。

5種類のセットプランが用意されており、ご自身のニーズに合わせてコースを選択できます。メニューは全84種類あり、毎週違った内容のメニューが届くのも嬉しいポイントの1つです。送料は、初回に限らず全国無料（※沖縄及び一部地域を除く）となっています。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：まごころケア食の口コミ・評判（みん評）

ウェルネスダイニングは制限食専用の冷凍弁当宅配サービスです。「カロリー制限気配り宅配食」や「糖質制限気配り宅配食」など気を配りたい内容別にメニューが分かれているのが特徴。

電子レンジでチンするだけの冷凍弁当タイプだけでなく、カットされた食材が届くミールキットタイプもあるので、自宅で調理する時間が取れる方はそちらの購入を検討するのもおすすめです。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：ウェルネスダイニングの口コミ・評判（みん評）

「やわらかダイニング」は、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けの冷凍弁当サービスです。

お弁当は3段階のやわらかレベルを選択できます。やわらかくても見た目は綺麗で彩り豊かな食事を提供してくれるのも嬉しいポイントです。いずれもレンジで加熱するだけで食べられるので、手間がかかる柔らかい食事を手軽に用意できます。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：やわらかダイニングの口コミ・評判（みん評）

ここでは、食事制限がある方や、健康的な食生活に気をつけたい方向けの冷凍弁当宅配サービスをご紹介します。制限したい栄養素別に分かれたメニューも豊富なので、きっとあなたにぴったりのサービスが見つかるでしょう。

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「Dr.つるかめキッチン」現役専門医が監修する冷凍弁当を宅配しているサービスです。（※"Dr.つるかめキッチン 公式HP"参照）

メニューが、「糖質制限」「塩分制限」「タンパク質と塩分制限」「カロリー制限」「栄養バランス」と目的別に分かれているので、自分に合ったものを選ぶことができます。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判（みん評）

「タイヘイ・ヘルシー御膳」はレンジでチンするだけのカロリー栄養食をお届けする冷凍弁当サービスです。70種類以上の健康にこだわったメニューは、専門医が監修、管理栄養士が献立を作成しており、子どもから高齢の方まで幅広い世代で利用できます。本格的な料理を楽しむ「たのしみ御膳」から噛む力が弱い方向けの「ソフト御膳」など多種多様のお弁当があるのでチェックしてみてください。

また、ポイント制度を導入しており、購入すればするほどお得になるのも嬉しいところです。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：タイヘイ・ヘルシー御膳の口コミ・評判（みん評）

「すぎサポdeli」はドラッグストアで有名な「スギ薬局」が運営する宅配食サービスということもあり、こちらも全てのメニューが管理栄養士によって考案されています。プレミアムサービスに登録すると、管理栄養士や医師、薬剤師へ健康相談もできるところも強みでしょう。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：すぎサポdeliの口コミ・評判（みん評）

「おまかせ健康三彩」は、定期購入がお得な冷凍弁当宅配サービスです。和洋中の主菜1品と副菜2品がセットで届きます。

定期購入をすると、毎週定期的に冷凍弁当が送料無料で配達されます。対象のコースに単品の弁当を追加することも可能で、その場合も送料無料。定期購入中も購入を休みたいタイミングで自由にお届けを休止できます。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

参考：おまかせ健康三彩の口コミ・評判（みん評）

「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」は低カロリー・低糖質・減塩・低タンパク質など、さまざまな目的に合わせた栄養設計の冷凍弁当が充実。「冷凍食品だからカラダに悪そう」というイメージを払拭する、手間暇かけて作った美味しい食事を提供しています。

使用している食材にもこだわっており、シェフの手作りで美味しく栄養が取れる商品が充実。健康的にダイエットがしたい方におすすめです。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

メディミールは冷凍弁当に加えて、食パンやクッキーなど、食事のお助けアイテムが充実した冷凍弁当宅配サービスです。

たんぱく質制限用のご飯、せんべい、パンなどのアイテム販売があり、補助食として注文できます。電話対応オペレーターを管理栄養士が務めていて、気軽に食事の相談が可能。メニュー数も84種類と非常に豊富です。

※定期購入による利用期間の縛り・解約方法は公式サイトをご確認ください。

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近年の宅配冷凍弁当は会社やコースによって、ターゲットとしている年齢層や栄養バランスが異なることが多いので、自分に合ったサービスを選ぶのがおすすめ。
ここでは宅配冷凍弁当を選ぶ4つのポイントをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

前述したように宅配冷凍弁当は会社やコースによって、特徴が異なるので自分の利用目的に合ったサービスを選ぶのがおすすめです。
例えば、筋トレ・ボディメイクの効果を増大させたい方はカロリーやPFCバランスが整っている冷凍弁当、嚙む力や飲み込む力が衰えてきた高齢者にはやわらかいおかずの入った冷凍弁当を選ぶのが最適。 それぞれの会社やコースの特徴を見て、自分の目的に合った冷凍弁当を選びましょう。

宅配エリアが全国ではない会社もあるので、自分の住んでいる地域に配達されるか確認しましょう。 また配送の間隔も会社によって異なります。
毎日のように利用する方であれば頻度高く配送されるコースを選ぶことで、冷凍庫に入りきらないという問題を防げます。 自身の利用ペースに合った配達頻度があるかを確認するのも重要です。

日常的に宅配冷凍弁当を利用するのであれば、価格で選ぶのもひとつの方法です。
1食あたりの値段や送料に加え、継続することで受けられる割引制度も含めて検討しましょう。 また自分が満足する内容量があるかを確認するのも重要です。

「宅配冷凍弁当を利用するなら、できるだけ美味しいものを食べたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 そんな方にぴったりな味や品質にこだわった宅配冷凍弁当も多く存在します。
例えば「ニチレイフーズダイレクト」は独自の急速冷凍技術で、出来立てのおいしさをキープしています。
また食材にこだわった宅配冷凍弁当も。「わんまいる」は国産食材100％、合成保存料・合成着色料不使用が特徴です。 宅配冷凍弁当の味や品質で選ぶ際は、ぜひ各社のホームページやSNSでこだわりを確認してみてください。

出典：pixta.jp

ここからは宅配冷凍弁当に関するよくある質問について回答いたします。

お試しセットが用意されている宅配冷凍弁当サービスもあります。 例えばニチレイダイレクトフーズでは、通常より906円もお得に冷凍弁当をお試しできます。

宅配冷凍弁当とはどんなものなのか気になる方は、お試しセットから始めるのもおすすめです。

現在noshにはお試しプランがありませんが、初回限定クーポンや購入停止をしようすることによって、お得にお試しすることできます。

詳しい方法はこちらの記事をご覧ください。

個別に対象のおかずを抜くことはできないので、アレルギーや食事制限のある方は、サイト内で食材やアレルギー品目を記載している宅配冷凍弁当サービスを選ぶのがおすすめです。

おすすめの冷凍弁当宅配サービスを、目的別にご紹介しました。
冷凍弁当宅配は1人1人の状況に合わせた食事が用意されており、生活スタイルに合わせて選択できます。

また、国産のものにこだわったサービスも多く、栄養バランスが取れるところもポイント。レンジで温めるだけで簡単に食べられる冷凍弁当宅配サービスなので、一人暮らしの忙しい方にもおすすめです。

※画像は全てイメージです。
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果（2024年1月）に基づいたものです。