グリーンスプーンとは?口コミ・評判や人気の味などを徹底調査

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グリーンスプーンとは

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ベジタブル・ワンステップミール「グリーンスプーン」は、その人の日々の生活に合った必要な野菜を、スムージー・スープ・サラダにして自宅へ届けてくれる宅食サービスです。たっぷりの野菜をおいしく楽しく摂ることで、食のセルフケア習慣を身に付けるサポートをしてくれます。

グリーンスプーンの口コミ・評判

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グリーンスプーンを利用しているユーザーの口コミ・評判を調査しました。

良い口コミ・評判

  • 緑の野菜などを使ったスムージーのサブスクリプションが面白そうと思い、利用しました。最初にパーソナル診断があり、自分に必要な野菜や栄養素が分かります。それに沿って、スムージーの材料が届くのはよかったです。私は授乳中だったため、不足しがちな栄養素などを知ることもできました。(りりぃママさん:みん評より引用)
  • 社会人になり、ひとり暮らしを始めた子どものために利用しています。ちゃんと自炊しているのかも分からず、毎食簡単に済ませているようなので、心配になりせめてもの思いで注文しました。面倒な後片付けも無くて、仕事で疲れていても作れ、たくさん種類があるので色んな味が楽しめ、栄養バランスも良いので偏食がちな子どもにとって最適だと思います。(ハニママさん:みん評より引用)
  • 一人暮らしを始めてから野菜不足が気になり、友人から勧められこちらのサービスを利用しています。こちらは届いた野菜や果物をミキサーにかけるだけで簡単にスムージーが作れるので、健康や美容を意識している人にぴったりだと思います。(chihoさん:みん評より引用)

悪い口コミ・評判

  • 良い食材を使用しているからなのか1食の価格が高いので、せめて送料を無料にしてくれるとありがたいです。(ハニママさん:みん評より引用)
  • 高いなーとは思いますが、お店に行く交通費とか考えると違いがないかも。(マツゴンさん:みん評より引用)
  • 砂糖などが一切入っていないので、仕方ありませんが、もっと甘かったら最高だったなとついつい思ってしまいます。(スノードラゴンさん:みん評より引用)

グリーンスプーンの特徴

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利用者一人ひとりに合わせて必要な栄養素を持つ野菜が提案される、宅食サービスの中でも類を見ないグリーンスプーンの特徴をご紹介します。

200種類以上の食材から組み合わせた一食をお届け

100人いれば100通りの生活があるように、人によって必要な栄養素が異なります。

グリーンスプーンでは、パーソナル診断を経て個々の生活に合った必要な栄養素をピックアップし、200種類以上の食材・フルーツ・スーパーフードから最適なものを組み合わせて提案してくれます。

グリーンスプーンの食材は、化学調味料・保存料・合成着色料・合成甘味料・香料不使用の無添加。管理栄養士が監修している食材なのもうれしいポイントです。

栄養素をギュッと閉じ込める瞬間冷凍

食材を加熱滅菌する際に栄養素が損なわれないよう、小さくカットして瞬間冷凍。栄養素たっぷりの食材がカップやパウチに包まれて自宅まで届きます。

スムージー・スープ・ホットサラダと組み合わせは自由

野菜やフルーツを中心に摂取できるスムージー、ゴロゴロした食材の感触を楽しみたいならスープやホットサラダと、組み合わせは自由に選べます。

季節や気分の移り変わりに合わせて組み合わせるのも楽しそうです。

グリーンスプーンの注文方法

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グリーンスプーンを注文する際は、パーソナル診断で自分に合った商品を提案してもらう方法がおすすめです。

注文手順

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公式サイト下部に表示される「GET STARTED」のボタンを押すと、診断が始まります。

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ニックネームを入力し、野菜を食べる頻度やアレルギーの有無などの質問に答えるだけでOK。

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最後に、スムージー・スープ・ホットサラダの種類と、カップ・パウチいずれかの容器を選びます。

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質問の内容から、必要な栄養素を含んだ最適な商品をピックアップしてくれます。どれを選べばいいか悩む方にとってはうれしいシステムです。

また、支払い方法は以下の方法が利用できます。

支払い方法

  • クレジットカード
  • NP後払い
  • Amazon Pay
  • 楽天ペイ

グリーンスプーンのプラン料金・配送料

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グリーンスプーンは定期的にお届けするサブスクリプションプランと、単品プランで料金が異なります。

継続するなら定期プラン

サブスクリプションの定期プランは、単品プランに比べて料金が安いです。そのため、継続利用する場合は定期プランの申し込みがおすすめ。料金と送料は、以下の通りです。

定期プランの料金

定期8個ボックス 7,776円(税込)+送料
定期12個ボックス 11,340円(税込)+送料
定期20個ボックス 18,140円(税込)+送料

※このテーブルは左右にスクロールできます

定期プランの送料

配送地域\プラン 毎月8個 毎月12個 毎月20個
全国(北海道・沖縄を除く) 715円(税込) 715円(税込) 715円(税込)
北海道 1,364円(税込) 1,386円(税込) 1,386円(税込)
沖縄 1,474円(税込) 1,936円(税込) 1,936円(税込)

※このテーブルは左右にスクロールできます

お試しできる単品プラン

定期プランのほうが安いものの、自分に合っているかどうかはチェックしておきたいですよね。そんなときは単品プランでお試しするのがおすすめです。

単品プランの料金と送料は以下の通りです。

単品プランの料金

単品4個ボックス 4,104円(税込)+送料
単品8個ボックス 7,992円(税込)+送料

※このテーブルは左右にスクロールできます

単品プランの送料

配送地域\プラン 単品4個 単品8個
北海道 1,804円(税込) 1,914円(税込)
北東北 1,115円(税込) 1,265円(税込)
南東北 1,045円(税込) 1,115円(税込)
関東 935円(税込) 1,045円(税込)
信越 935円(税込) 1,045円(税込)
北陸 880円(税込) 990円(税込)
中部 880円(税込) 990円(税込)
関西 880円(税込) 990円(税込)
中国 880円(税込) 990円(税込)
四国 880円(税込) 990円(税込)
九州 935円(税込) 1,045円(税込)
沖縄 1,474円(税込) 2,024円(税込)

※このテーブルは左右にスクロールできます

グリーンスプーンのおすすめ商品9選

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グリーンスプーンが提供しているスムージー・スープ・サラダの中から、おすすめの商品をグリーニュースプラス編集部がピックアップしてご紹介します。

パーソナル診断でおすすめされた商品ではなくても自分で自由に選べるので、気になる商品がないかチェックしてみてください。

スムージーのおすすめ商品

ここからは、グリーンスプーンの中でおすすめのスムージーを3つご紹介します。

Green mask

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ケール・モリンガが持つ苦みを、パイナップルや枝豆の甘さで包み込んだグリーンスムージー。甘めの口当たりが特徴的で、水・豆乳・牛乳とどの水分にも合います。

エネルギー 117kcal
タンパク質 4.1g
脂質 1.3g
炭水化物 25.2g
食塩相当量 0.0g
ビタミンE 2mg
ビタミンC 90mg
ビタミンB1 0.09mg

※栄養成分表示(1食分175gあたり)
※日本食品標準分析表2015からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

Cheer up

出典:green-spoon.jp

マンゴーの甘さにレモンピールの酸味をミックスしたイエロースムージー。爽やかな酸味がクセのある味を演出します。

エネルギー 159kcal
タンパク質 2.2g
脂質 0.4g
炭水化物 39.4g
食塩相当量 0.1g
ビタミンE 3.9mg
ビタミンC 73mg

※栄養成分表示(1食分203gあたり)
※日本食品標準分析表2015からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

Be HERO

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バナナとかんきつの甘さが際立つフルーティーなスムージー。チアシードのつぶつぶ食感がクセになる1品です。

エネルギー 186kcal
タンパク質 2.9g
脂質 2.8g
炭水化物 41.7g
食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.16mg
ビタミンB6 0.43mg
ビタミンC 40mg

※栄養成分表示(1食分208gあたり)
※日本食品標準分析表2015からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

スープのおすすめ商品

ここからは、グリーンスプーンの中でおすすめのスープを3つご紹介します。

Tadaima

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西京味噌・甘酒の甘みを感じられる味噌汁です。野菜の旨味がたっぷり詰まっています。

エネルギー 217kcal
タンパク質 10.1g
脂質 10.4g
炭水化物 22g
(糖質 17.8g)
(食物繊維 4.2g)
食塩相当量 2.2g
ビタミンA 161μg
ビタミンE 1.5mg
ビタミンK 5μg
ナイアシン 2.8mg

※栄養成分表示(1食分194gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

My Friend

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5種類のきのこ&野菜が詰まったコンソメスープです。タンパク質のほか、多くのビタミンを摂取することができます。

エネルギー 245kcal
タンパク質 6.4g
脂質 14.1g
炭水化物 15.7g
食塩相当量 1.7g
ビタミンA 126μg
ビタミンC 33mg
ビタミンK 42μg
パントテン酸 0.73mg
葉酸 42μg

※栄養成分表示(1食分215gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

King’s Brunch

出典:green-spoon.jp

伊勢海老がベースになった濃厚なビスクと、ゴロゴロした野菜を絡めて飲めるポタージュです。

エネルギー 288kcal
タンパク質 11g
脂質 11.1g
炭水化物 36.3g
食塩相当量 2g
ビタミンC 55mg
ビタミンK 57μg
ビタミンE 1.6mg
葉酸 67μg

※栄養成分表示(1食分206gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

サラダのおすすめ商品

ここからは、グリーンスプーンの中でおすすめのサラダを3つご紹介します。

Ciao!

出典:green-spoon.jp

なすとトマトにバジルチーズを絡めるジェノヴァ風サラダです。香りの良いバジルに、コクのあるチーズがマッチします。

エネルギー 174kcal
タンパク質 5.4g
脂質 11.6g
炭水化物 16.2g
糖質 10.8g
食物繊維 5.3g
食塩相当量 1.8g
ビタミンA 94μg
ビタミンK 128μg
ビタミンC 108mg
葉酸 163μg
カリウム 709mg

※栄養成分表示(1食分236gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

Green Day

出典:green-spoon.jp

アスパラやケールなど7種類の緑野菜を、塩麹で味付けしたグリーンサラダです。

エネルギー 202kcal
タンパク質 10g
脂質 11.7g
炭水化物 18.9g
糖質 11.5g
食物繊維 7.4g
食塩相当量 1.5g
ビタミンE 7.7mg
ビタミンK 222μg
葉酸 279μg
カリウム 851mg
カルシウム 216mg

※栄養成分表示(1食分219gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

PARK PARK

出典:green-spoon.jp

ごぼうやにんじんなどの根菜と菜の花を甘辛く味付けした韓国風甘辛ビビンサラダです。

エネルギー 173kcal
タンパク質 5g
脂質 9.9g
炭水化物 20.7g
糖質 13g
食物繊維 7.7g
食塩相当量 0.7g
ビタミンA 327μg
ビタミンC 75mg
ビタミンE 2.4mg
ビタミンK 128μg
葉酸 214μg

※栄養成分表示(1食分227gあたり)
※日本食品標準分析表2020からの計算による推定値
※製造時期により、製品表示に一部相違がある場合がございます。正しくは製品表示をご覧ください。

グリーンスプーンの食べ方をご紹介

出典:pixta.jp

スムージー・スープ・サラダのそれぞれの食べ方を紹介します。とても簡単なので、普段はあまり料理をしない方でも挑戦しやすいのではないでしょうか。

スムージーの作り方

COLDの場合

  1. 容器の中に水・牛乳・豆乳など好きな飲み物を食材が浸る程度入れる
  2. 容器を軽く揉みほぐし、ミキサーへ移し替える
  3. 60秒ほどミキサーにかけ、好きな容器に入れ替えて完成

HOTの場合

  1. 容器の中に水・牛乳・豆乳など好きな飲み物を食材が浸る程度入れる
  2. 容器を軽く揉みほぐし、ミキサーへ移し替える
  3. 60秒ほどミキサーにかけた後、耐熱カップに移し替えてラップをかけずにレンジで1分30秒(600W)ほど温めて完成

スープの作り方

  1. 容器の中に水・牛乳・豆乳など好きな飲み物を100cc入れる
  2. 容器をしっかり揉みほぐし、耐熱容器へ移し替える
  3. ラップをかけずに電子レンジで加熱して完成(600Wで約5分、500Wで約5分20秒が目安)

サラダの作り方

  1. 袋をしっかり揉みほぐし、耐熱容器に中身を移し替える
  2. ラップをかけずに電子レンジで加熱する(温め時間は600Wで約5分、500Wで約5分30秒が目安)
  3. よくかき混ぜたら完成。お好みでオリーブオイルを適量かけてもおいしく食べられます

グリーンスプーンのアレンジノートやレシピを活用!

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グリーンスプーン公式サイトでは、おすすめの水分や、簡単にアレンジできるオリジナルレシピを発信しています。よりおいしく食べるためのアレンジに挑戦したい方は、アレンジノート・アレンジレシピも要チェックです。

グリーンスプーンのよくあるQ&A

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グリーンスプーンを利用するにあたってよくあるQ&Aをまとめました。

Q. グリーンスプーンってどんなサービス?

グリーンスプーンは、必要な栄養素をギュッと詰め込んだ野菜を届ける宅食サービスです。パーソナル診断で一人ひとりの異なる必要な栄養素をピックアップし、おすすめの商品を提案してくれます。

Q. クーポンコードはどこにある?

グリーンスプーンには、サブスクリプション(定額プラン)の初回料金が割引になるクーポンがあります。友だち紹介制度で発行されるクーポンなので、グリーンスプーンを利用している友だちがいないか確認してみましょう。

Q. 商品を安く買う方法はある?

単品プランよりも定期プランの方が、少し安く買うことができます。

定期プラン8個ボックス 8,491円(税・送料込)
単品プラン8個ボックス 9,037円(税・送料込)

※このテーブルは左右にスクロールできます

さらに、継続4ヶ月〜5%オフ、7ヶ月以降は10%オフになる割引特典(※”グリーンスプーン公式HP“参照)もあるため、長く利用していく予定があるなら定期プランを選ぶのがおすすめです。

Q. お試しで注文できる?

グリーンスプーンにお試し用の商品セットはありません。ただし、単品購入ができるので、1回だけ利用してみたい方は単品プランの選択をおすすめします。

Q. 定期プランの解約方法は?

定期プランを辞める場合はプラン停止機能を、アカウントごと削除する場合は解約の手続きをします。

Q. 置き配・宅配ボックスに対応している?

グリーンスプーンの商品は冷凍で届くため、直接受け取ることを推奨します。

指定された時間帯に受け取れない場合は、配送業者へ連絡して在宅時間に届けてもらうよう調整しましょう。対面で受け取りたくない場合は、在宅の上でインターホン越しに置き配を指定すればOKです。

グリーンスプーンで健康的な食生活を楽しく

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一人ひとり必要としている栄養素が異なることに注目したグリーンスプーン。

仕事や育児に追われる忙しい日々には、健康的なカラダが必要不可欠です。グリーンスプーンの野菜を摂取し、食のケアをすることで、カラダだけでなく心も満たしてみてはいかがでしょうか。

※画像は全てイメージです。
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果(2022年9月)に基づいたものです。

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