運動不足を解消しよう!運動習慣をサポートしてくれる便利なアプリをご紹介

運動

【編集部おすすめピックアップ】
1日3分でOK!気軽に始められる「Beatfit」

出典:apps.apple.com

おすすめポイント

  • 1日3分から手軽に始められて続けやすい
  • 自分に合った効果的な運動ができる
  • 12ジャンル650種類以上の豊富なプログラム内容

運動アプリとは

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運動アプリは、運動習慣を身につけたいという方やダイエットをしたいという方をサポートするアプリです。簡単にヘルスケア管理を始めることができ、なかなか続かない運動やダイエットを長続きさせやすくしてくれます。

運動アプリはヘルスケア管理ができる

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運動アプリの最大の特徴は、簡単にヘルスケア管理ができるというところです。例えば、運動メニューや時間、食事などを管理できます。そのため、運動習慣が身につきやすく、ダイエットなども長続きしやすくなります。

iPhoneやAndroid、スマートウォッチなど対応デバイスも豊富

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運動アプリは、対応デバイスも豊富です。iPhoneやAndroidはもちろん、スマートウォッチなどと接続することで、より使いやすさがアップします。例えば、スマートウォッチを身につけて行ったウォーキングやランニングのコースや距離を記録できたり、リマインダーとしても使えて便利です。

運動アプリの選び方!ポイントは3つ

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ここまで、運動アプリの特徴をご紹介しました。運動アプリはどのように選んだらいいのか分からないという方のために、運動アプリの選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

  1. 運動メニューを提案してくれるアプリを選ぶ
  2. 記録を残せるアプリを選ぶ
  3. 無料で使えるかどうかで選ぶ

1. 運動メニューを提案してくれるアプリを選ぶ

まず、運動初心者の方におすすめしたいのが、運動メニューを提案してくれるアプリです。これまであまり運動をしてこなかった方にとって、いきなり自分でメニューを組むのは至難の業です。そこで、運動アプリを利用して、アプリが提案する運動メニューに取り組んでみましょう。日々繰り返していくうちに、自分に合った運動の方法を見つけられます。

2. 記録を残せるアプリを選ぶ

次に、記録を残せるアプリを選ぶことも重要です。体重や、体脂肪はもちろん、ランニングコースや運動時間などを記録しておくと、モチベーションにも繋がります。見返した時に、運動の成果が分かりやすいので、運動を始めるタイミングで、アプリに記録をつけるようにするのがおすすめです。

3. 無料で使えるかどうかで選ぶ

最後に、無料で使えるアプリかどうかで選ぶのもおすすめです。評価が高いからといっていきなり有料のアプリを買っても、自分に合わずに使わなくなってしまうかもしれません。しかし、無料で使えるアプリなら、自分に合うかどうかをしっかり確かめられます。まずは、無料のアプリを使って、後に有料版にアップデートするのもおすすめです。

おすすめの運動アプリ5選をご紹介

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ここでは、おすすめの運動アプリ5選をご紹介します。ぜひ、お気に入りのアプリを見つけて試してみてください。

アプリ名 対応機種 無料ダウンロード アプリ内課金 ジャンル
Beatfit iPhone/Android 可能 あり 運動記録系
aruku& iPhone/Android 可能 あり ウォーキング系
Sweatcoin ウォーキングステップカウンター iPhone/Android 可能 あり ウォーキング系
​​​​FiNC iPhone 可能 あり 運動記録系
Pacer
-運動記録と健康ダイエット
iPhone/Android 可能 あり 運動記録系
楽天シニア iPhone 可能 なし 運動記録系

※このテーブルは左右にスクロールできます


1. 1日3分でOK!気軽に始められる「Beatfit」

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「Beatfit」は、筋トレやウォーキング、ストレッチまでプロが制作した650種類以上のクラスに参加できるアプリです。充実したログ機能がモチベーションをアップしてくれます。パーソナルジムは高い、時間がないという方も気兼ねなく参加できるのが最大の特徴。なかなか運動が習慣化しないという方は是非アプリをインストールして試してみてください。

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アプリ名 Beatfit
対応機種 iPhone/Android
無料ダウンロード 可能
アプリ内課金 あり
ジャンル 運動記録系

2. 毎日のウォーキングを習慣化「aruku&」

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aruku&(アルクト)は、与えられたミッションをクリアすることでポイントがもらえる、ウォーキングアプリです。限られた時間内に、ミッションで課された歩数を稼ぐことが必要なので、日々のウォーキングでせっかくなら目標を設定して楽しみたいという方におすすめ。

出典:「aruku&」アプリ

Tポイントが貯められるほか、日本生命の「ずっともっとサービス」とも連携しており、ミッションクリアで「ニッセイサンクスマイル」が貯まります。また、各地の地域名産品と交換できるのも大きな特徴です。

会員数 100万人以上
ポイントレート ヘルスケアカード1枚
=Tポイント2ポイント
最低交換額 ヘルスケアカード1枚〜
主なポイント交換先 Tポイント、
ニッセイサンクスマイル
各種商品など
交換手数料 無料

3. 毎日のウォーキングのモチベーションを高める「Sweatcoin」

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「Sweatcoin」は毎日のウォーキングで稼げるアプリです。歩数に応じて、ガジェットやスポーツ用品、さまざまな体験などと引き換えることができます。 引き換えるには通貨への変換が必要です。その通貨が「Sweatcoin」というデジタル通貨になります。

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デジタル通貨と聞くとハードルが高いように感じますが、世界60ヶ国以上で総合NO.1アプリとして、利用者数も増加傾向です。 歩くことで健康になりつつ、稼ぐこともできる一石二鳥のアプリとなっています。

アプリ名 ​​​​Sweatcoin ウォーキングステップカウンター
対応機種 iPhone
無料ダウンロード 可能
アプリ内課金 あり
ジャンル ウォーキング系

4. ウォーキングや食事記録でポイントが貯まる「FiNC」

出典:​​apps.apple.com

「FiNC」は、ウォーキングや食事の記録をするだけでポイントが貯まるのが特徴です。貯まったポイントは、専用のモールで美容・健康グッズを購入する際に使えます。体重や食事、歩数など、まとめて記録したいという方におすすめです。

出典:​​apps.apple.com
アプリ名 ​​​​FiNC
対応機種 iPhone
無料ダウンロード 可能
アプリ内課金 あり
ジャンル 運動記録系

5. トレーニング動画も充実!「Pacer-運動記録と健康ダイエット」

出典:​​apps.apple.com

「Pacer-運動記録と健康ダイエット」は、運動の記録が簡単に行えるのが特徴です。歩数計としてはもちろん、体重や血圧管理もらくらく行えます。コミュニティに参加して、世界中のユーザーと記録を競うことも可能。トレーニング動画も充実しているので、初心者にもおすすめです。

出典:​​apps.apple.com
アプリ名 Pacer-運動記録と健康ダイエット
対応機種 iPhone/Android
無料ダウンロード 可能
アプリ内課金 あり
ジャンル 運動記録系

6. 高齢者の健康管理を応援!「楽天シニア」

出典:apps.apple.com

「楽天シニア」は、ご高齢の方の健康管理をサポートします。体重や血圧、心拍数を入力すると自動でグラフ化。ウォーキングや体操なども行え、それに応じて楽天ポイントが貯まります。運動不足を解消したいという方におすすめです。

出典:apps.apple.com
アプリ名 楽天シニア
対応機種 iPhone
無料ダウンロード 可能
アプリ内課金 なし
ジャンル 運動記録系

運動アプリでトレーニングをしっかり管理しよう

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今回は、ダイエット中に使いたい、おすすめの運動アプリをご紹介しました。アプリを使うことで成果が目に見え、モチベーションにも繋がります。これからダイエットを始めたい方や、運動習慣を身につけたい方はぜひ、運動アプリを活用してみてください。

※画像は全てイメージです
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果(2022年1月)に基づいたものです。