眠れない・眠りが浅い方に快眠アプリ・グッズを厳選してご紹介

「熟睡アラーム」は、さまざまな睡眠の悩みに対応して、睡眠の質が上がるようにサポートしてくれるアプリです。あらゆる悩みが可視化され、自分の睡眠状態を知ることが可能。また、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれるため、気持ちよく目覚めることができます。

寝つきが悪い、中途覚醒してしまう、寝ても寝ても疲れが取れない…そんな悩みを持つ方も少なくはないでしょう。スマートフォンやPCのブルーライトの影響で、寝つきが悪くなっている今日、快眠アイテムを利用してより充実した睡眠をとるよう心がけましょう。今回は、自分が使っても、誰かにプレゼントしても喜ばれるような快眠グッズをご紹介します。

「枕が変わると眠れない」とよくいわれています。自分に合っていない枕を使い続けてしまうと、肩こりやいびきの原因になり、身体に悪影響を及ぼします。そのため、自分の頭にフィットする枕で寝ることは大変重要です。ここではおすすめの快眠枕をご紹介します。

ボリューム感のある波形の形状が、重い頭部から首筋まで優しくフィットします。ユニークな形が首筋を支えるため、横向きでも背骨が真っ直ぐになるよう設計されています。仰向けでは眠れないといった方にもおすすめです。 また、テンピュール素材を使用しているので、表面に汚れがついてしまった場合には水拭きで簡単に取れます。

ホテルベッドで有名なシモンズ（Simmons）ですが、枕も人気商品の1つです。カーブが2種類と厚みが3種類とサイズ展開が多く、きっと自分の頭の形に合ったものが見つかるでしょう。ふんわりしたやわらかな感触で、頭にそった形に変形します。また、アレルギーの出にくい中空ポリエステル綿を使用するなども嬉しいポイント。自宅の洗濯機で洗えるのでよだれや汚れがついても衛生的に使用できます。

PCやスマートフォンの見すぎでブルーライトを浴びた目は、夜には疲れきっています。そこで程よく目元を温め、1日の終わりに癒しを与えてくれる「ホットアイマスク」が最近人気になってきています。充電式と使い捨てタイプに分かれるのでそれぞれご紹介します。

本商品は、USB（Type-C）充電で半永久的に使用できます。シンプルなデザインかつ、8色から選ぶことができるのできっと自分のお気に入りを見つけられるでしょう。

また、電源が自動的に30分でOFFになるため電源を消すことを考えずに寝られます。設定温度は、じっくりケアの35℃としっかりほぐす40℃の2種類に分かれています。本体カバーは高級シルク100%で作られていて高級感のある光沢感と滑らかな触り心地が特徴。そしてなんと、カバーは自宅の洗濯機で洗うことができます。万が一、化粧水や美容クリームがついてしまっても洗濯して衛生的に使い続けることができます。

「めぐりズム」は使い捨て型のアイマスクです。香りのラインナップが多く、ラベンダー・ローズ・カモミール・ゆず・森林浴の香りのなかからピンとくるものを選んでみましょう。目元にセットしたら約40℃の蒸気が20分かけて目をほぐしていきます。開封するとすぐに暖かくなるので、事前準備や充電の手間がかかりません。つけたまま、うとうとと寝落ちしてしまうとの声も多いほど心地よい使用感をぜひ体験してみてください。

健康に過ごすために、食事・運動・睡眠が重要なのは言うまでもありません。最近では、寝る直前までスマートフォンやPCからブルーライトを浴びているため、なかなか眠れない方も少なからずいるでしょう。より良い睡眠をとるために睡眠改善アプリやアイテムを利用して、朝気持ちよく目覚めて良い1日をはじめられるようにしましょう。

※画像は全てイメージです。
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果（2023年7月）に基づいたものです。
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