運動不足を解消しよう！運動習慣をサポートしてくれる便利なアプリをご紹介

【編集部おすすめピックアップ】
1日3分でOK！簡単に運動習慣を身につけよう！
「Beatfit」

「Beatfit」は、筋トレやウォーキング、ストレッチまで、全てプロが制作した650種類以上のクラスに参加できます。そして、簡単・手軽な運動が多いので、初心者におすすめの運動アプリです。

おすすめポイント

• 1日3分から手軽に始められて続けやすい
• 自分に合った効果的な運動ができる
• 12ジャンル650種類以上の豊富なプログラム内容

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おすすめの運動アプリ6選をご紹介

運動習慣アプリは、運動を習慣化したい方やダイエットをしたいという方をサポートするアプリです。簡単にヘルスケア管理を始めることができ、なかなか続かない運動やダイエットを長続きさせやすくしてくれます。

ここでは、おすすめの運動アプリ5選をご紹介します。ぜひ、お気に入りのアプリを見つけて試してみてください。

※このテーブルは左右にスクロールできます

1. 1日3分でOK！簡単運動習慣！
「Beatfit」

「Beatfit」は、筋トレやウォーキング、ストレッチまでプロが制作した650種類以上のクラスに参加できるアプリです。充実したログ機能がモチベーションをアップしてくれます。パーソナルジムは高い、時間がないという方も気兼ねなく参加できるのが最大の特徴。なかなか運動が習慣化しないという方は是非アプリをインストールして試してみてください。

2. あすけん

「あすけん」は、コロナ禍で会員数が急増した国内最大級の健康管理アプリ。食事の写真を撮るだけで食事記録をしてくれるだけでなく、カロリーだけでなくバランス要素なども分析できる食事・体重管理としておすすめです。

ダイエットや筋トレなどに役立つアドバイスを栄養士が毎日届けてくれます。栄養の過不足などを簡単に記録できるので太りにくい生活習慣が身に付き、無理なくダイエットができます。

3. まずは簡単なウォーキング習慣から
「aruku&」

aruku&（アルクト）は、与えられたミッションをクリアすることでポイントがもらえる、ウォーキングアプリです。限られた時間内に、ミッションで課された歩数を稼ぐことが必要なので、日々のウォーキングでせっかくなら目標を設定して楽しみたいという方におすすめ。Tポイントが貯められるほか、各地の地域名産品と交換できるのも大きな特徴です。

4. ウォーキング習慣が仮想通貨に変わる
「BitWalk」

BitWalkは、毎日の歩数次第でビットコインが無料でもらえるアプリです。手軽な運動としてウォーキングから始めたいと思っている方には、ピッタリでしょう。歩くことで健康になりつつ、稼ぐこともできる一石二鳥のアプリとなっています。

5. 毎日運動習慣で稼げる！
「Sweatcoin」

「Sweatcoin」は毎日のウォーキング習慣で稼げるアプリです。歩数に応じて、ガジェットやスポーツ用品、さまざまな体験などと引き換えることができます。 引き換えるには通貨への変換が必要です。その通貨が「Sweatcoin」というデジタル通貨になります。デジタル通貨と聞くとハードルが高いように感じますが、世界60ヶ国以上で総合NO.1アプリとして、利用者数も増加傾向です。 

6. 運動が習慣になったら
記録をつけるのもおすすめ！
「FiNC」

「FiNC」は、ウォーキングや食事の記録をするだけでポイントが貯まるのが特徴です。貯まったポイントは、専用のモールで美容・健康グッズを購入する際に使えます。体重や食事、歩数など、まとめて記録したいという方におすすめです。

運動習慣アプリの選び方！ポイントは3つ

ここまで、運動習慣アプリの特徴をご紹介しました。運動習慣アプリはどのように選んだらいいのか分からないという方のために、運動習慣アプリの選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

1. 運動メニューを提案してくれるアプリを選ぶ
2. 記録を残せるアプリを選ぶ
3. 無料で使えるかどうかで選ぶ

1. 運動メニューを提案してくれるアプリを選ぶ

まず、運動初心者の方におすすめしたいのが、運動メニューを提案してくれるアプリです。これまであまり運動をしてこなかった方にとって、いきなり自分でメニューを組むのは至難の業です。そこで、運動習慣アプリを利用して、アプリが提案する運動メニューに取り組んでみましょう。日々繰り返していくうちに、自分に合った運動の方法を見つけられます。

2. 記録を残せるアプリを選ぶ

次に、記録を残せるアプリを選ぶことも重要です。体重や、体脂肪はもちろん、ランニングコースや運動時間などを記録しておくと、モチベーションにも繋がります。見返した時に、運動の成果が分かりやすいので、運動を始めるタイミングで、アプリに記録をつけるようにするのがおすすめです。

3. 無料で使えるかどうかで選ぶ

最後に、無料で使えるアプリかどうかで選ぶのもおすすめです。評価が高いからといっていきなり有料のアプリを買っても、自分に合わずに使わなくなってしまうかもしれません。しかし、無料で使えるアプリなら、自分に合うかどうかをしっかり確かめられます。まずは、無料のアプリを使って、後に有料版にアップデートするのもおすすめです。

運動アプリでトレーニングをしっかり習慣化しよう

今回は、ダイエット中に使いたい、おすすめの運動アプリをご紹介しました。アプリを使うことで成果が目に見え、モチベーションにも繋がります。これからダイエットを始めたい方や、運動習慣を身につけたい方はぜひ、運動アプリを活用してみてください。

※画像は全てイメージです
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果（2023年7月）に基づいたものです。