暖かくなってきた時期におすすめ！豊富な機能でダイエットをサポートしてくれる続けやすい運動アプリをご紹介

出典：OWN.

「OWN.」は、『極上の健康を、すべての人へ』をモットーに、ユーザーの食事・筋トレ・睡眠をサポートしてくれるアプリです。性別、年齢、身長、体重、運動量などの情報を入力、さらにダイエットや筋肉を増やすなどの目的を選択することで、自分のためにカスタマイズされた最適な食事やトレーニングのプランが提案されます。

ここでは、2024年最新の運動アプリ7選をご紹介します。ぜひ、お気に入りのアプリを見つけて試してみてください。

※このテーブルは左右にスクロールできます

「OWN.」は、健康を維持するために必要な「食事」「筋トレ」「睡眠」をこのアプリ1つでサポート。性別、年齢、身長、体重、運動量などの情報を入力、さらにダイエットや筋肉を増やすなどの目的を選択することで、自分のためにカスタマイズされた最適な食事やトレーニングのプランが提案されます。

「あすけん」は、コロナ禍で会員数が急増した国内最大級の健康管理アプリ。食事の写真を撮るだけで食事記録をしてくれるだけでなく、カロリーだけでなくバランス要素なども分析できる食事・体重管理としておすすめです。

ダイエットや筋トレなどに役立つアドバイスを栄養士が毎日届けてくれます。栄養の過不足などを簡単に記録できるので太りにくい生活習慣が身に付き、無理なくダイエットができます。

「毎日運動リハカツ」とは、自宅で簡単に筋トレや運動ができるオンライントレーニングアプリ。「なかなか運動が続かない」「ハードな運動は難しい」という方でも気軽に始められます。

わかりやすい音声ガイドがあるので、スマホに目を向けずに正しい姿勢でトレーニングできるのがうれしいポイントです。

出典：​​apps.apple.com

「aruku&(アルクト)」は、与えられたミッションをクリアすることでポイントがもらえる、ウォーキングアプリ。限られた時間内に、ミッションで課された歩数を稼ぐことが必要なので、日々のウォーキングでせっかくなら目標を設定して楽しみたいという方におすすめです。

BitWalkは、毎日の歩数次第でビットコインが無料でもらえるアプリです。「興味はあるけど買うのは怖い。。」そんなあなたに、BitWalkは歩くことで健康になりつつ元手を失わず稼ぐこともできる、一石三鳥のアプリとなっています。

「FiNC」は、ウォーキングや食事の記録をするだけでポイントが貯まるのが特徴です。貯まったポイントは、専用のモールで美容・健康グッズを購入する際に使えます。体重や食事、歩数など、まとめて記録したいという方におすすめです。

「Beatfit」は、筋トレやウォーキング、ストレッチまでプロが作成した900種類以上のクラスに参加できるアプリです。1日3分から始められ、30日間の無料体験も実施しています。

オリジナル制作の音声ガイドコンテンツと機械学習を活用した独自開発システムを活用し、いつでもどこでも楽しく運動の習慣化ができるため幅広いユーザーから支持されています。

運動アプリの最大の特徴は、簡単にヘルスケア管理ができるというところです。例えば、運動メニューや時間、食事などを管理できます。そのため、運動習慣が身につきやすく、ダイエットなども長続きしやすくなります。

運動アプリは、対応デバイスも豊富です。iPhoneやAndroidはもちろん、スマートウォッチなどと接続することで、より使いやすさがアップします。例えば、スマートウォッチを身につけて行ったウォーキングやランニングのコースや距離を記録できたり、リマインダーとしても使えて便利です。

ここまで、運動アプリの特徴をご紹介しました。運動アプリはどのように選んだらいいのか分からないという方のために、運動アプリの選び方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

まず、運動初心者の方におすすめしたいのが、運動メニューを提案してくれるアプリです。これまであまり運動をしてこなかった方にとって、いきなり自分でメニューを組むのは至難の業です。そこで、運動アプリを利用して、アプリが提案する運動メニューに取り組んでみましょう。日々繰り返していくうちに、自分に合った運動の方法を見つけられます。

次に、記録を残せるアプリを選ぶことも重要です。体重や、体脂肪はもちろん、ランニングコースや運動時間などを記録しておくと、モチベーションにも繋がります。見返した時に、運動の成果が分かりやすいので、運動を始めるタイミングで、アプリに記録をつけるようにするのがおすすめです。

最後に、無料で使えるアプリかどうかで選ぶのもおすすめです。評価が高いからといっていきなり有料のアプリを買っても、自分に合わずに使わなくなってしまうかもしれません。しかし、無料で使えるアプリなら、自分に合うかどうかをしっかり確かめられます。まずは、無料のアプリを使って、後に有料版にアップデートするのもおすすめです。

今回は、ダイエット中に使いたい、おすすめの運動アプリをご紹介しました。アプリを使うことで成果が目に見え、モチベーションにも繋がります。これからダイエットを始めたい方や、運動習慣を身につけたい方はぜひ、運動アプリを活用してみてください。

※画像は全てイメージです
※記事内の情報は、グリーニュースプラス編集部の調査結果（2023年12月）に基づいたものです。